Prostatitis je resna bolezen pri moških. Ne vpliva samo na fizično stanje, ampak vodi tudi do psihičnih težav. Zato bi morali predstavniki močnejšega spola resno sprejeti preventivne ukrepe, ki bodo pomagali preprečiti nastanek bolezni, imenovane prostatitis.
Keglove vaje
Najvarnejši in najučinkovitejši način za preprečevanje prostatitisa je izvajanje Keglovih vaj. Namenjeni so krepitvi mišic medeničnega dna, izboljšanju krvnega obtoka v prostati in ohranjanju spolne funkcije moških več let. Takšne naloge je mogoče opraviti kadar koli - v službi, med vožnjo ali med hojo.
Pred izvajanjem vaj je treba določiti mišice, ki jih bomo trenirali. To lahko storite med uriniranjem – preprosto tako, da zadržite curek urina.
Mišice, ki sodelujejo pri zadrževanju urina, so tiste, ki jih iščemo.
Prvi in najlažji način treninga je napenjanje mišic. V napetem stanju jih je treba držati pet sekund. Nato se mišice sprostijo. Vaja se ponovi 10-krat. Z vsakodnevnim treningom lahko povečamo pogostost ponovitev.
Ko je penis v erekciji, mora biti mišica, ki se trenira, napeta. Posledično naj bi se penis dvignil še višje. To vajo lahko ponovite tudi 10-krat.
Med treningom mora moški zagotoviti, da se nobena druga mišica ne skrči. Ne pomagajte si z mišicami zadnjice, stegen ali trebušnih mišic. V takšnih situacijah bo preprečevanje prostatitisa neučinkovito.
Za moške, ki so šele začeli izvajati vaje, je priporočljivo, da so med vadbo v ležečem položaju. Po nekaj tednih lahko trenirate v katerem koli drugem udobnem položaju.
Preprečevanje prostatitisa z zdravili
Profilaksa z zdravili ni dovoljena za vse moške.
Izvajajo ga lahko samo ljudje, ki so v nevarnosti:
- s sedečim življenjskim slogom;
- ki se vzdržijo spolne dejavnosti;
- dolgo bivanje na mrazu;
- ki imajo dedno nagnjenost k bolezni.
Za preprečevanje ponavljajočih se recidivov akutnega prostatitisa ali prehoda akutne oblike v kronično obliko se uporablja tudi profilaksa zdravil z različnimi zdravili. Zdravila lahko predpiše le zdravnik. Samostojno jemanje tablet ali drugih zdravil je kontraindicirano.
Obstaja več oblik sproščanja profilaktičnih zdravil:
- Tablete;
- svečke;
- Kapsule;
- Raztopine za injiciranje.
Najpogosteje se uporabljajo tablete. Za preprečevanje se uporabljajo zdravila, ki vsebujejo zelišča.
Najučinkovitejše supozitorije so supozitorije. Imajo protivnetni in antiagregacijski učinek. Posebnost zdravila je, da selektivno vpliva na tkiva in žile prostate. Če redno jemljete zdravila, se krvni obtok v organu izboljša, ravnovesje hormonov se normalizira in lokalna imunost se poveča. Supozitorije je treba vstaviti v rektum.
Prehranska dopolnila v obliki kapsul so zelo učinkovita. Če redno jemljete zdravila z ribjim oljem, lahko preprečite razvoj ne le vnetja prostate, temveč tudi drugih resnih bolezni (hipertenzija, sladkorna bolezen).
Ljudska zdravila za prostatitis
Tudi ljudska zdravila lahko preprečijo vnetje prostate. Preprečevanje prostatitisa s takšnimi metodami je treba predhodno dogovoriti z zdravnikom, saj ima vsaka tradicionalna metoda številne kontraindikacije.
Za preprečevanje prostatitisa se najpogosteje uporabljajo zeliščni decoctions. Moško telo jih zlahka absorbira, ne povzročajo neželenih učinkov in jih je mogoče jemati dolgo časa brez prekinitev.
Seznam zdravilnih zelišč za preprečevanje prostatitisa:
- brusnice;
- peteršilj;
- Ingver;
- šentjanževka.
Borovnice delujejo protibakterijsko in krepijo imunski sistem. Iz njega lahko pripravite čaje ali decokcije z dodatkom drugih zelišč. Njegove liste morate skuhati. Za preprečevanje prostatitisa morate trikrat na dan piti decokcije in čaje z njim.
Peteršilj je rastlina s protivnetnimi učinki. Pozitivno vpliva tudi na potenco. Uživanje peteršilja ne preprečuje samo vnetnega procesa, ampak tudi erektilno disfunkcijo / adenom prostate. Uporabljajo se ne samo sveži listi peteršilja, ampak tudi sok, iztisnjen iz njih.
Ingver se uporablja za krepitev splošne in lokalne imunosti v prostati. Iz nje kuhajo čaje. Uporablja se korenina ingverja, ki se nariba. Čaju dodamo limono in med. Za dober učinek je priporočljivo popiti en liter tega čaja na dan.
Preventivni učinek šentjanževke je izboljšanje krvnega obtoka in presnovnih procesov v prostati. Iz šentjanževke pripravimo decokcijo, ki jo jemljemo vsak dan pred obroki dva tedna. Ker ima pijača fiksacijski učinek, si po dveh tednih jemanja privoščite tedenski odmor.
Splošni dogodki
Prostata je zelo občutljiv organ glede na način življenja moških. Slabe navade, sedeči način življenja in slaba prehrana lahko povzročijo bolezen. Da bi preprečili nastanek takšne bolezni, je treba upoštevati številna priporočila.
Opustitev slabih navad bo pomagala preprečiti pojav prostatitisa. Kajenje in alkohol poškodujeta strukturo žilne stene prostate. Posledično pride do stagnacije krvi, nastajanja krvnih strdkov in železo ne prejme potrebne količine hranil. Pojavi se tako imenovani kongestivni prostatitis. Tudi slabe navade vodijo do oslabitve lokalne imunosti, kar olajša prodiranje bakterij in virusov v prostato.
Pogosta telesna aktivnost ali celo redna hoja vsaj 3-4 ure na dan bo normalizirala krvni obtok v prostati. Posledično se prostatitis ne bo pojavil. Zahvaljujoč telesni vzgoji lahko človek prepreči nastanek vseh vrst vnetij prostate.
Redno spolno življenje je ključ do zdravja moških. Seks normalizira ravnovesje hormonov. Tudi prostata je v stalnem tonusu. Toda spolni odnosi naj bodo le z uporabo kondoma. V nasprotnem primeru obstaja tveganje za razvoj infekcijskega prostatitisa.
Treba je opozoriti, da je zdravje prostate v rokah človeka samega. Kakovost in trajanje spolnega življenja osebe sta odvisna od izvajanja preventivnih ukrepov.